Cách chăm sóc mắt hiệu quả

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, mang nhiều tâm tư khi bạn cố gắng nhìn vào đôi mắt. Những gì chân thật nhất sẽ thể hiện thông qua đôi mắt. Vì thế, một số cách dưới đây sẽ giúp cho đôi mắt khỏe mạnh và trong sáng.

giu-doi-mat-khoe-manh-bang-nhung-meo-nhanh-va-don-gian-1
Cách chăm sóc mắt hiệu quả

Chăm sóc mắt bằng mật ong

Dùng một thìa mật ong với một chút nước ấm trước khi đi ngủ  5-10 phút, sẽ giúp bạn dưỡng đôi mắt được khỏe mạnh hơn. Các chuyên gia da liễu nói: “Phương pháp này rất hữu hiệu để phòng chống các bệnh về mắt. Nó như liều thuốc an thần cho mắt vậy”

Tập Yoga cho đôi mắt

Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.

 Nên ăn uống hợp lý

Trong chế độ dinh dưỡng, cần thiết nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…), bổ sung đầy đủ sẽ giúp đôi mắt sáng, khỏe mạnh

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều bắt buộc. Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Sử dụng lòng bàn tay

Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.

Đắp trái cây cho mắt

Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.

Sử dụng nước mát

Khi mắt bị căng thẳng, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.

Rửa mắt

Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”.

Vitamin

Thường xuyên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm sóc mắt.

Luyện tập

Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những khoảng thời gian cố định hàng ngày.

Vệ sinh mắt

Khi mắt bị đỏ, ngứa bạn có thể rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp chữa trị tình trạng mắt bị nhiễm trùng.

Ngủ

Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp, bạn hãy chợp mắt một lát, có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể.

Khám mắt định kỳ

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.

Ngoài những cách trên thì khi ra ngoài đường cần thiết đeo kính bảo vệ mắt tránh áng nắng trực tiếp của mặt trời bụi bẩn. Nếu ngồi máy tính nhiều thì có thể kiểm tra độ sáng của màn hình. Bên cạnh đó có thể bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc mắt như thuốc nhỏ mắt để giúp đôi mắt tránh được mệt mỏi mỗi khi làm việc quá sức. Hãy tham khảo một số sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn cụ thể

 

▷ 1 phút dành cho quảng cáo:

Sản phẩm kem trị thâm quầng mắt cung cấp các vitamin giúp ngăn ngừa sự trở lại của các vết thâm, chống lão hóa tại vùng mắt và làm mờ các vết chân chim, giúp các tĩnh mạch thư giãn, mạch máu lưu thông tốt, bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published