Cách giữ gìn mắt

Mắt yếu có thể là do tật bẩm sinh, do đau mắt, nhưng phần nhiều do không biết giữ gìn mắt. Theo một bảng thống kê người ta nhận thấy số người cận thị như sau :
Sinh viên: 32%
Công chức: 16%
Nghệ sĩ: 13%
Thợ may: 12%
Công nhân: 5%
Nông dân: 2%
Phải đọc sách và làm việc ở nơi có đủ ánh sáng mặt trời, ngồi đọc sách quay lưng ra phía cửa sổ hoặc phía có ánh sáng nhưng đừng để lưng che lấp ánh sáng. Nếu làm việc dưới ánh đèn thì nên tránh ánh sáng quá chói và làm thế nào cho ánh sáng đừng chiếu thẳng vào mắt. Đèn trong phòng nên che thêm một miếng gỗ hoặc kẽm mỏng cho ánh sáng hắt vào tường. Đèn trên bàn phải để phía tay trái và phải có chụp đèn. Khi ta ra nắng nên đeo kính mát, không nên lựa kính màu đen mà nên lựa kính màu xanh lợt, màu nước chè mạn (nâu hồng), màu xanh xám. Những người đeo kính cận trắng khi đi ra nắng cũng nên đeo kính đổi màu tiện lợi cho cả ban ngày và ban đêm. Khi đi đâu về mà cảm thấy mắt khó chịu phải rỏ mắt bằng thuốc rửa mắt hoặc lấy bông thấm Eau de rose đắp lên mắt. Khi chải hoặc làm massage nên thận trọng với làn da xung quanh mắt, đừng bao giờ áp dụng lối véo da mặt xung quanh mắt. Nên ngủ cho đầy đủ, đừng thức quá khuya để tránh mắt bị quần thâm. Nếu đuôi mắt nhăn có thể thoa nắn như đã nói trong phần nếp nhăn. Đối với những cặp mắt yếu người ta còn áp dụng phương pháp tập thể dục mắt. Có hai phương pháp tập thể dục mắt. Phương pháp thứ nhất do Bates phát minh với nguyên tắc huấn luyện những cặp mắt có tật, nhất là cận thị, để cho mắt đỡ mệt mỏi, gồm một số động tác tập dưới sự chỉ dẫn của một nhân viên. Phương pháp này không làm mất hẳn tật cận thị nhưng cũng làm cho mắt thích ứng một phần nào với ngoại vật khi không đeo kính. Phương pháp thứ hai gọi là Orthoptie, là một phương pháp nhằm tập luyện để nhìn cả hai mắt. Thường chúng ta nhìn cả hai mắt một lúc. Nếu chúng ta nhìn một vật, vật đó sẽ cho hai hình, mỗi hình trên một võng mạc, mặc dầu vậy chúng ta chỉ thấy một vật mà thôi. Tuy nhiên ở nhiều người vì bị tật ở mắt như mắt lé, mắt quá mệt mỏi hoặc bắt đầu bị viễn thị nên không nhìn thấy cả hai mắt cùng một lúc mà sẽ nhìn thấy một hình mờ như có sương mù che phủ hoặc thấy một vật thành hai mà không một loại kính thuốc nào có thể khắc phục nổi. Phương pháp tập thể dục mắt vận dụng cơ của mắt khiến cho mắt có thể thấy được bình thường và điều hòa những hình ảnh nên đôi khi tránh được giải phẫu và rất tốt đối với trẻ em lên 5 – 6 tuổi. Tuy nhiên muốn thực hiên phải có những dụng cụ và chuyên viên nhãn khoa giúp đỡ.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published