Những con đường cho tương lai

-Những biện pháp được thực hiện khi có báo động:
+ Giảm bớt giao thông bằng xe hỏa
+ Tăng phương tiện giao thông công cộng miễn phí
-Những biện pháp được chính quyền nghiên cứu:
+ Phát triển giao thông công cộng
+ Tìm kiếm nhiên liệu ít gây ô nhiễm
+ Phát triển xe hơi điện tử
+ Kiểm soát công nghiệp và áp dụng các kỹ thuật ít ô nhiễm
+ Đánh thuế hoặc bãi bỏ dầu diesel
Tại sao hít thở đúng là quan trọng ?
Bạn có biết ?
Có thể chúng ta loại bỏ 70% các chất độc bằng đường hô hấp, tiếp theo đó là đường mồ hôi, đường tiểu và đường ruột. Không có hô hấp, chúng ta sẽ bị ngạt thở và bị ngộ độc.
Những ưu điểm của hô hấp đúng
– Cải thiện tuần hoàn và cải thiện quá trình cung cấp oxy; tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cung cấp oxy cho tổ chức
– Giảm thời gian nghỉ bù
– Giảm thời gian bị mệt mỏi và bị stress
– Giúp cơ thể thích nghi mỗi khi gắng sức
– Giảm nhịp đập của tim
– Giúp cho trí nhớ tốt
– Cải thiện tính tự tin và kiểm soát tình cảm
– Làm dễ ngủ và có một giấc ngủ ngon
– Thư giãn và thoải mái tâm hồn
– Giúp tập trung ý chí hơn
Có cần phải giáo dục về hô hấp không ?
Người ta dạy trẻ em uống, ăn đủ, dạy nó văn hóa và tập quán. Nhưng chúng ta có dạy nó hít thở không ?
Cùng với tuổi tác, các sự kiện, những biến động về tình cảm, quá trình hô hấp của bạn dần bị sai lệch. Có thể bạn đã có thói quen hít thở nông, không hít thở sâu làm giới hạn việc mang oxy cho cơ thể.
Đã đến lúc nhận thức ra vấn đề và có thể dạy hô hấp với các bài tập đơn giản và thích hợp
Bạn có biết ?
Một buổi tối, cần có 3.000 lít không khí cho một người. 3 m³ khi được một người hít vào và thở ra.
Những điều kiện để hô hấp tốt
Hít thở là một hoạt động tự động không có ý thức. Hoạt động này có thể thuận lợi nếu biết quan sát vài nguyên tắc vệ sinh đơn giản của cuộc sống nhưng rất thiết yếu.
Nơi làm việc và nơi sống
Những ưu tiên cho sự sống và hô hấp thường ngày trong môi trường tự nhiên với không khí không bị ô nhiễm ngày càng trở nên hiếm trong xã hội hiện đại.
Bạn hãy lợi dụng không khí trong lành để lấy oxy vào cơ thể và tập luyện ở ngoài trời thường xuyên khi có thể.
Nếu bạn sống ở thành phố, hãy thở thường xuyên với khí được thay mới và được lọc nếu có thể. Ở nơi làm việc đừng do dự để thở, cửa sổ mở lớn.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published