Những cử động hô hấp – ảnh hưởng của stress

Thể tích khí hít vào và thở khí ra thay đổi tùy theo:
– Tuổi tác
– Mức độ gắng sức
– Hoạt động thể lực
– Giờ giấc trong ngày
– Lúc ngủ
Những điều này nhằm đáp ứng tốt hơn yêu cầu của cơ thể.
Người ta nhận thấy rằng nhịp thở giảm dần từ khi sinh đến khi trưởng thành rồi cố định cho đến tuổi lớn.
Tần số thở trong một phút khi nghỉ ngơi tùy theo tuổi :
– Lúc mới sinh : 40 đến 50 lần trong phút
– Lúc 5 đến 7 tuổi : 25 lần trong phút
– Từ 12 đến 14 tuổi : 20 lần trong phút
– Người lớn : 16 đến 18 lần trong phút
Càng thở nông thì càng phải thở nhiều lần để bảo đảm đủ oxy cho cơ thể.
Hô hấp và cuộc sống hàng ngày
Ảnh hưởng của stress
Stress hoặc xúc động quá mức sẽ ảnh hưởng đến tần số thở. Dưới ảnh hưởng của các yếu tố này sự hô hấp giảm đi biên độ.
Đa số mọi người chỉ hít thở với một lượng không khí nhỏ, chủ yếu ở phần trên của phổi. Phần ngực và cơ hoành ít di động. Dần dần một vài rối loạn về tâm sinh lý có thể hình thành.
Những tác dụng phụ do hô hấp không đúng:
– Mệt
– Thiếu tập trung
– Đau đầu
– Rối loạn giấc ngủ, hen suyễn
– Thiếu khả năng bù trừ lúc gắng sức
– Mất tính hoạt bát
– Thay đổi tính cách
Bảng dưới đây cho thấy khí thay đổi trong lúc hô hấp.
Hô hấp càng sâu thì hấp thu càng nhiều oxy khi trao đổi khí và thoát ra càng nhiều chất cặn bã.
Khí 100 lít khí được hít vào 100 lít khí được thở ra
Oxy 21 lít 16,5 lít
Khí cacrbonic 0,03 l 4,5 l
Nitơ 79,0 l 79,0 l
Hơi nước 1 g 4 g
Bạn có biết ?
Phổi của chúng ta chứa hơn 3000 cm³, đôi khi là 4000 hoặc 5000 cm³, với một thể tích cặn khoảng 800 cm³. Do ảnh hưởng của stress gây ra sự hô hấp nông. Chúng ta chỉ hít vào và thở ra 300 đến 500 cm³ với một thể tích cặn không thay đổi.
Loại ô nhiễm: Có hai loại:
-Ô nhiễm nguyên phát được thải ra trực tiếp trong bầu khí quyển do:
Đốt cháy các động cơ và nhà máy công nghiệp với NO2
Đốt cháy than và dầu đối với SO2
Bụi và kim loại đối với hydrocacbure
-Ô nhiễm thứ nhất: Là quá trình quang hóa, đặc biệt với sự hình thành tầng ozone, kết quả của sự phản ứng giữa tia mặt trời với NO2, với CO, và với các hợp chất hữu cơ có nguồn gốc từ những hoạt động của con người.

▷ 1 phút dành cho quảng cáo:

Những chiếc đồng hồ nữ skagen được ví như những tuyệt tác mang hơi thở hiện đại và phảng phất một chút cổ điển, với những đường cong mềm mại mang vẻ đẹp sang trọng, quý phái.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published