Phương pháp tắm

Phương pháp tắmVì ở xứ nóng ta có thể tắm mỗi ngày nhưng phải tắm bằng nước lạnh và mỗi tuần lễ một lần bằng nước nóng vì nếu tắm bằng nước nóng nhiều da sẽ mềm nhũn và các chất nhờn nuôi da cũng bị tiêu đi hết nên da sẽ khô và nhăm nhúm. Có thể dùng gáo xối nước lạnh lên người nhưng nếu có vòi hoa sen thì tốt nhất vì những tia nước tưới mạnh từ hoa sen lên cơ thể làm cho máu lưu thông mạnh và các tế bào dưới da bị kích thích hoạt động. Nếu bạn sơ ướt tóc thì trên thị trường cũng có loại vòi sen nhỏ có dây dài cầm tay rất tiện cho phụ nữ. Tuần lễ một lần nên tìm cách ngâm mình trong nước nóng, nếu có bồn tắm thì là một điều may mắn, nếu không có thể thay bằng chậu lớn. Trên thị trường có bán loại bồn tắm bằng vải nhựa sau khi dùng có thể gấp nhỏ lại rất tiện cho những nhà chật chội. Nước chỉ nên nóng từ 25 đến 30 độ và tùy từng trường hợp và loại da mà pha thuốc tắm. Không nên ngâm mình quá lâu, chỉ chừng 20 phút là đủ. Bước ra khỏi nước tắm có pha thuốc, lấy khăn lau khô, xịt eau de toilette (nếu có) rồi mặc quần áo, không cần xối lại nước khác vì để cho da mang theo chất dầu hoặc các chất bổ dưỡng. Thường ngày chỉ nên tắm khoảng 10 phút : xối nước cho ướt mình, lấy khăn nhám thấm nước chà xát khắp thân thể hướng về phía trái tim nghĩa là từ cổ chân lên đùi, từ cổ tay trở vào cánh tay v.v… Sau đó thoa xà phòng khắp nơi nhất là những vùng có nhiều mồ hôi, lấy tay chà xát mạnh rồi xối lại bằng nước lạnh thật nhiều cho sạch xà phòng. Lấy khăn khô lau sạch nước rồi chà xát bằng nước hoa không có cồn như eau de toilette nếu da khô, bằng eau de cologne nếu da nhờn. Cần lựa chọn các loại xà phòng tốt, thích hợp với từng loại da. Nên lựa xà phòng có mùi tương tự nước hoa bạn thường dùng. Riêng về da mặt thì tuần lễ chỉ rửa bằng xà phòng vài lần.
Nghỉ ngơi
Sự lao động quá sức về vật chất cũng như tinh thần làm cho cơ thể và trí óc yếu mệt, do đó con người trở nên già nua, xấu xí. Vì vậy việc cần thiết là phải khéo léo sắp đặt để có thì giờ nghỉ ngơi cả cơ thể lẫn trí óc. Cơ thể quá mệt mỏi đôi khi làm con người thành bẳn gắt, cau có, vì vậy việc dành thời giờ để cơ thể nghỉ ngơi là điều cần thiết. Mỗi cơ thể thấy mệt mỏi nên nghỉ chừng 10 phút là đủ. Nằm duỗi thẳng, đầu và chân hơi cao, đắp khăn mặt ướt lên mặt và nhắm mắt lại, xua đuổi mọi lo nghĩ trong óc, hai hàm rằng đừng cắn chặt, tay xòe ra, xuôi xuống theo thân mình.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published