Phương pháp thoa nắn làm tan mỡ bụng

Trước hết ta phải kể đến phương pháp thoa nắn làm tan các đám mỡ ở bụng, làm săn chắc cơ bụng. Ta có thể thoa nắn bằng tay : nắm hờ bàn tay và dùng lưng bàn tay (cho mấy ngón tay dính lại) vuốt hai bên cạnh mạng mỡ ra phía sau rốn trong 10 phút rồi xòe bàn tay đập nhẹ vào da bụng, sau đó lấy ngón tay cái và ngón tay trỏ cong lại véo sâu vào da bụng cho tới khi da bụng nóng lên và ửng đỏ. Cũng có thể để nghiêng hai bàn tay mà dần (chặt) da bụng hoặc đặt sấp hai bàn tay trên bụng cách nhau 5 centimét, đẩy cho mỡ kẹp vào giữa hai ngón trỏ hoặc lấy các đầu ngón tay mà day mạnh.
Nếu có điều kiện thì ta có thể sắm những dụng cụ thoa nắn bằng tay hoặc bằng điện. Nếu bằng tay nên dùng một miếng vải nhám ngang chừng 15 cm dài chừng 70 cm. Bôi thuốc lên miếng vải rồi hai tay cầm hai đầu kéo qua kéo lại mà chà xát những vùng dư mỡ. Đừng thay đổi vải kẻo tốn thuốc và phải làm liên tiếp ngày hai lần trong hai, ba tháng. Thuốc này có thể pha chế theo công thức sau :
Vaseline 30g
Iodure de potassium 3g
Iode 0,3g
Tuy nhiên việc pha chế cũng phiền phức, do đó bạn có thể mua thuốc bán sẵn. Tại các mỹ viện người ta thoa nắn bằng điện gọi là Air Rythmé hoặc Air Plusé hoặc Air Chaud. Trên thị trường cũng có loại quần áo dệt dày mắt và vải có thấm chất thuốc làm gầy, mục đích là làm cho da bị bí hơi, lỗ chân lông phải nở to để thải mồ hôi và đồng thời hút chất thuốc vào, kết quả cũng tốt đẹp. Loại quần áo lót này có có tác dụng như tắm Paraffine, tắm hơi nước; người bị chứng tăng huyết áp hoặc yếu tim không nên dùng. Phương pháp tốt đẹp và bền nhất vẫn là tập thể dục. Trước khi tập thể dục nên quấn bụng bằng loại băng co dãn, loại tựa như bằng rốn của trẻ em nhưng rộng khoảng 15 centimét, cuốn chặt xung quanh bụng : tuy nhiên không nên cuốn quá chặt làm cản trở sự lưu thông của máu. Nên tuần tự làm những động tác sau đây :
– Đứng thẳng, dạng hai chân, tay dang ngang, lòng bàn tay quay ra phía trước, lần lượt nghiêng mình về bên trái rồi bên phải trong khi hai chân vẫn đứng yên và đầu gối thẳng; nếu nghiêng về bên phải thì cong tay trái lên đầu, ngược lại nếu nghiêng về bên trái thì cong tay phải : làm 10 lần mỗi bên
– Đứng như cũ, hai tay giơ lên đầu, quay mình về bên phải, cúi xuống cho tay chấm đất, thẳng người lên như cũ rồi quay qua bên trái … lần lượt 10 lần mỗi bên. Lần đầu mới tập có thể dạng chân rộng cho dễ làm rồi dần dần thu hẹp lại
– Nằm ngửa, cong đầu gối, bàn chân chấm đất, tay giơ lên trên đầu, cùng một lúc uốn cong người, nâng đầu và chân lên khỏi mặt đất, làm 10 lần
– Nằm ngửa, thẳng, đưa hai chân lên theo đường thẳng đứng rồi lại hạ sát xuống mặt đất làm 20 lần
– Nằm như cũ, cố ngồi dậy và gập người cho bàn tay đụng ngón chân, không được chống tay xuống đất, làm 10 lần
– Ngồi duỗi thẳng chân, hai tay chống về phía sau, hai chân lần lượt nâng lên hạ xuống, làm 10 lần mỗi bên, không được hạ chân sát đất
– Cũng ngồi như cũ, đưa hai chân lên cao 15 centimét đánh chéo vào nhau càng xa càng tốt, làm 15 lần

▷ 1 phút dành cho quảng cáo:

Kem tan mỡ bụng 3 Days với chiết xuất từ gừng và ớt sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả ở các vùng bụng, vòng eo một cách nhanh chóng và an toàn. Vậy kem tan mỡ bụng 3 days có tốt không? Hãy tham khảo sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn cụ thể.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published