Thiếu Vitamin do dùng thuốc – Phần 4

quýt rất có lợi nhất là ăn cả cùi. Cần chú ý tránh ăn quá nhiều đồ ăn nóng hoặc có nhiều gia vị hay nhiều chất cồn.
Móng tay yếu, dễ gãy:
Để có móng tay khỏe mạnh cần đến nhiều chất canxi, kẽm, sắt. Các sản phẩm sữa, hạt vừng là nguồn canxi tuyệt vời. Còn ăn thịt, trứng, các loại rau lá xanh sẽ bổ sung chất sắt cho cơ thể. Theo các nhà khoa học thì ăn chất gelatin (cao xương) hoàn toàn không tốt đối với móng tay.
Mụn:
Nguyên nhân gây nên mụn là do tuyến nhờn của bạn tiết ra quá nhiều nhờn. Có thể do chế độ ăn uống của bạn thiếu chất thiếc làm ảnh hưởng đến tuyến nhờn. Do đó, bạn nên ăn các loại ngũ cốc không xát vỏ (lúa mạch đen, gạo đỏ) để bổ sung thêm chất thiếc.
Răng:
Vitamin A giữ cho lớp men răng được cứng. Chất canxi giúp cho răng được khỏe khoắn. Vitamin C và D giúp bạn hấp thụ được chất canxi. Kẽm, Vitamin C và E bảo vệ lợi khỏi bị viêm.
Khô môi:
Để giữ được độ ẩm cho môi, trong chế độ ăn uống của mình bạn cần tăng cường thêm các loại axit béo và nhiều Vitamin B. Nên ăn nhiều cá và ngũ cốc nguyên vỏ.
Mắt:
Vitamin A, B2 và kẽm sẽ giúp bạn trở nên sáng và tránh các bệnh về mắt.
Chứng mất ngủ:
Có nhiều bạn mất ngủ do thiếu trytophan, một loại animo axit mà não bộ dùng để làm cho bạn buồn ngủ. Để khắc phụ bạn hãy uống sữa nóng với mật ong. Sữa có tỷ lệ tryptophan rất cao, thêm một thìa mật ong sẽ giúp cho nó hoạt động tốt hơn dưới sự điều khiển của bộ não. Bí ngô, khoai tây để nguyên vỏ cũng là một nguồn giàu chất này:
Các loại Vitamin trong mỹ phẩm:
Các loại kem mỹ phẩm hiện nay thường có khá nhiều loại Vitamin, đặc biệt là các loại kem dưỡng da. Để có một làn da quyến rũ, cách thức tốt nhất trước đây là một chế độ tắm nắng tốt và uống nhiều nước hoa quả. Ngày nay, với kỹ thuật tiên tiến, các hãng mỹ phẩm đã chế ra nhiều loại kem dưỡng da rất hiệu quả và có tác dụng lâu bền. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết rõ về các loại Vitamin có trong kẽm dưỡng da. Vì vậy chúng tôi xin bật mí vài bí mật về chúng.
Vitamin E – duy trì sự trẻ trung:
Được phát minh vào năm 1929, loại Vitamin này là “người tiên phong” đầy hiệu quả trong việc bảo vệ sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Nó có khả năng chống sự tác động bên ngoài lên các phần tử bề mặt biểu bì, chống oxi hóa và bảo vệ làn da trước các tác động của tia cực tím từ mặt trời.

▷ 1 phút dành cho quảng cáo:

Thực phẩm chức năng gh-creation hỗ trợ phát triển chiều cao nổi tiếng của Nhật Bản dành cho độ tuổi từ 10 đến 30 tuổ, bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện, tăng cường nội tiết tố tăng trưởng giúp bạn có thể phát triển chiều cao tối đa. Với gh-creation nhật bản giúp hỗ trợ phát triển chiều cao nổi tiếng của Nhật Bản dành cho độ tuổi từ 10 đến 30 tuổi. GH-Creation Nhật Bản là sự kết hợp các chất dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện, tăng cường nội tiết tố.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published