Thực đơn bữa chính của Cindy

Thứ hai
-Bữa trưa: 2 lát bánh mỳ to kẹp nhiều rau tươi và thêm 1 quả táo (món sandwich).
-Bữa tối: 6 con tôm cỡ nhỏ, nữa chén cơm ăn kèm với salat rau tươi.
Thứ ba
-Bữa trưa: Nữa chén cơm cộng với rau tươi và tảo cao đạm.
-Bữa tối: Món thịt gà thái quân cờ nấu cháo ăn cùng với nhiều salat rau xanh.
Thứ tư
-Bữa trưa: Nữa chén cơm, 25g thịt chân giò hun khói, cộng với nấm và giá đỗ.
-Bữa tối: Lưng chén cơm, 100g cá tươi thái lát mỏng nấu với rau xanh và 2 cốc nước đậu xanh ép.
Thứ năm
-Bữa trưa: Lưng chén cơm ăn cùng với món rau câu làm từ các loại rau xanh.
-Bữa tối: Chọn 1 trong các loại thịt thăn bò, lợn hoặc cừu chế biến và ăn với 1 đĩa rau xanh luộc.
Thứ sáu
-Bữa trưa: 6 bánh bích quy sođa, 30g cà chua cùng với món salat không dầu ăn.
-Bữa tối: 100g cá thái lát mỏng, một cốc sữa đã loại bỏ mỡ, 1 đĩa salat rau xanh.
Thứ bảy
-Bữa trưa: 1 bánh xốp chuối to, 1 cốc nước ép quả tươi.
-Bữa tối: Canh rau xanh với 6 con tôm to, nữa chén cơm ăn với món salat rau sống và salat muối không dầu.
Chủ nhật
-Bưa trưa: Nhiều salat rau tươi (gồm các loại quả họ dưa), nữa chén cơm cùng với rau xanh.
-Bữa tối: 150g thịt lợn thái vuông quân cờ nướng thành xiên, khoai tây rán và 1 cốc pho mát có hàm lượng mỡ thấp.
Thực đơn trên đây của siêu người mẫu Cindy Crowford được các chuyên gia dinh dưỡng học tư vấn và cung cấp cho cô.
Hai cách tắm ngâm mình
Các loại hương liệu đó trong nước tắm có thể giúp bạn xóa bỏ được các triệu chứng do sức ép của cuộc sống mang lại như đau đầu, đau lưng, nhức mỏi các khớp, tê liệt thần kinh, ngứa dị ứng da… từ đó, tạo ra khả năng thích ứng với cuộc sống bận rộn hối hả thường nhật.
-Vậy tiến hành liệu pháp tắm này vào thời gian nào là tốt nhất? – Victorian hỏi.
-Bạn có thể tắm ngâm mình trong nước hương thơm trước bữa tối hoặc là tắm trước khi đi ngủ. Cách thứ nhất, bạn có thể tránh được việc ăn quá nhiều sau khi thần kinh được thư giãn. Cách thứ hai giúp bạn tránh mất ngủ. Tóm lại, sau khi công việc 1 ngày kết thúc, bạn ngâm mình trong nước tắm hương thơm càng sớm thì buổi tối bạn càng cảm thấy sảng khoái dễ chịu. Đây là kinh nghiệm của rất nhiều người, bạn cũng có thể áp dụng rất tốt.
Hương thơm Oải hương
Oải hương giúp tinh thần bạn sảng khoái: Buổi sáng sau khi thức dậy đầu óc còn mơ màng chưa tỉnh, nước tắm “Oải hương” sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái. Chỉ cần nhỏ 5-6 giọt dầu “Oải hương” vào nước tắm ấm trong bồn và ngâm mình trong đó hương thơm sẽ giúp bạn tăng cường sức sống trẻ trung.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published