Thực phẩm dành cho da khô sạm

Da khô và sạm, ngoài những sản phẩm chăm sóc da bên ngoài thì bổ sung thực phẩm bên trong cũng rất quan trọng. Vì thế, nếu làn da của bạn bị khô sạm đi, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm bổ sung dưới đây, rất tốt cho làn da khô sạm.

thuc-pham-danh-cho-da-kho-sam
Thực phẩm dành cho da khô sạm

Nước

Nước là một trong những chất cần bổ sung khi da bạn khô. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước bạn sẽ sở hữu một làn da mịn màng hơn. Hãy bỏ qua khái niệm 2 lít nước một ngày đi, bạn hãy áp dụng cách tính lượng nước cần thiết đúng với cân nặng và thời gian vận động của bạn tại. Ngoài nước lọc ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả làm mịn da.

Quả bơ

Bơ chứa một lượng dồi dào vitamin C, E và chất béo lành mạnh giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ bên trong rất tốt. Đặc biệt đối với da khô sạm, quả bơ được xem như chìa khóa dưỡng da công hiệu nhất. Bạn có thể kết hợp ăn bơ và đắp mặt nạ bơ với mật ong để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.

Các loại cá nhất là cá hồi, cá trích, cá mòi là 3 loại cá đầu bảng mà những người có làn da khô sạm nên ăn thường xuyên. Nó cung cấp dồi dào omega 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong da, cho da săn chắc, mịn màng và ẩm mượt hơn. Bạn nên ăn cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì cá chiên, lượng dầu mỡ khi chiên sẽ làm hại làn da của bạn.

Khoai lang

Không cần nói quá nhiều mọi người đều biết khoai lang rất giàu vitamin A, C giúp cơ thể tái tạo collagen tự nhiên cho da, giúp da sáng mịn, ẩm mướt hơn từ bên trong. Ngoài ra nó còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, đem lại làn da căng láng, mịn màng.

Dầu ô liu

Rất giàu vitamin E và chất béo lành mạnh, dầu ô liu có tác dụng từ trong ra ngoài đối với làn da khô sạm. Bạn nên sử dụng trong các món ăn hàng ngày và kết hợp với làm mặt nạ dưỡng da bên ngoài để có hiệu quả tốt nhất.

Rau xanh đậm

Các loại rau xanh đậm rất tốt cho làn da khô. Và rau bina là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô. Nó có chứa nhiều sắt, omega 4, vitamin E, B, A giúp bảo vệ làn da và giúp da săn chắc, sáng khỏe hơn. Bạn có thể kết hợp rau bina, quả bơ và dầu ô liu thành một món salad trộn tuyệt vời nhé. Nếu khó khăn khi mua loại rau này thì bạn vẫn có thể thay thế bằng các loại rau màu xanh đậm khác như bắp cải, cần tây, bông cải xanh,… để cải thiện tình trạng da khô.

Hoa quả nhiệt đới

Các loại hoa quả nhiệt đới chưa hàm lương vitamin A, C rất cao giúp cho da mịn màng sáng bóng hơn, và thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen tự nhiên giúp làn da được dưỡng ẩm từ sâu bên trong.

Trứng

Giàu protein, trứng giúp tái tạo làn da của bạn. Áp dụng mặt nạ lòng trắng trứng sẽ có hiệu quả dưỡng ẩm từ bên ngoài rất tốt cho da khô. Chỉ cần đánh cho lòng trắng trứng sủi bọt bồng lên, thoa lên mặt, cổ, sau 20 phút bạn rửa mặt sạch với nước nhé.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho da khô, khắc phục được tình trạng da khô sạm, thiếu sức sống. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ cho da khô rất tốt trên Chiaki.vn, để được hỗ trợ tư vấn cụ thể

1 phút dành cho quảng cáo:

Lựa chọn kem chống nắng natural sun eco ice air puff sun chiết xuất từ tự nhiên, đặc biệt là hoa hướng dương, kết hợp với dây chuyền sản xuất hiện đại giúp làn da chống lại và hạn chế tối đa các tia độc hại từ mặt trời, đồng thời dưỡng ẩm và dưỡng trắng cho da.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published