Thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong

Mùa hè nắng nóng khiến bạn lo lắng cho làn da của mình, ngoài những vũ khí lợi hại bảo vệ da từ bên ngoài như kem chống nắng, áo chống nắng thì bạn cần thiết phải nạp cho mình những thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong. Dưới đây là một số thực phẩm chống nắng từ bên trong dành cho bạn.

httpdep4mua.com.vnthuc-pham-giup-da-chong-nang-tu-ben-trong
httpdep4mua.com.vnthuc-pham-giup-da-chong-nang-tu-ben-trong

Dưa leo

Dưa leo giúp tế bào da ngậm nước tốt hơn, tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra.Ngoài ra, trong dưa leo còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, acid folic… giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại tác hại của tia nắng mặt trời. Vì thế, bạn hãy thường xuyên ăn dưa leo để cải thiện làn da của mình nhé

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa với tên gọi là lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn tối ưu nhất. Ăn cà chua thường xuyên có thể giảm nguy cơ da cháy nắng xuống 40%. Cách hấp thu đơn giả và nhiều nhất chính là bạn nên nấu cà chua lên để ăn nhé

Trà xanh

Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa Polyphenol giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hiệu quả. Bạn hãy thường xuyên uống nước trà xanh để thấy tác dụng rõ nét của loại thực phẩm này nhé

Dưa hấu

Với hàm lượnglycopene nhiều hơn 40% so với cà chua nên ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách chống nắng từ bên trong hiệu quả cho da. Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước cùng nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất khác nên cũng mang lại khả năng làm đẹp lẫn chống nắng cho da tốt hơn.

Rau lá xanh

Do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên hầu hết các loại rau có lá màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, giúpchống nắng và tránh nguy cơ ung thư da vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, các loại rau lá xanh còn có chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho làm da khỏe mạnh hơn.

Cá hồi, cá ngừ

Axit béo omega có trong cá hồi, cá ngừ có thể giúp làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng quên bổ sung những loại cá này trong thực đơn hàng tuần để có làn da khỏe đẹp và không bị rám nắng bạn nhé.

Trên đây là một số thực phẩm giúp hỗ trợ bạn chống nắng cho da từ bên trong, ngoài ra, còn giúp chống lại sự lão hóa của làn da, bảo vệ da hiệu quả, tăng cường vẻ đẹp mịn màng cho làn da. Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm kem chống nắng trên Chiaki.vn

1 phút dành cho quảng cáo:

Không chỉ hấp dẫn về kiểu dáng gọn gàng, hiện đại mà áo chống nắng uniqlo 2018 còn chinh phục khách hàng bởi chất liệu có và khả năng chống nắng vượt trội trong những ngày hè nóng nực.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published