Thực phẩm triệt tiêu làn da nhờn

Bạn sở hữu làn da bóng nhờn khiến cho mụn thường xuyên mọc. Vì thế, ngoài cách chăm sóc da bên ngoài thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Một số thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ hạn chế dầu trên mặt của bạn, triệt tiêu làn da nhờn

thuc-pham-triet-tieu-lan-da-nhon
Thực phẩm triệt tiêu làn da nhờn

Rau xanh rậm lá

Đây thực sự là thực phẩm vàng cho những người có làn da nhờn. Chẳng hạn các loại rau cải xoăn hay cải bó xôi cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại sự oxy hóa. Bạn hãy bổ sung rau cải bó xôi vào món salad hoặc xào. Cải xoăn rất thích hợp cho món sinh tố vào bữa sáng.

Ăn vặt với các loại hạt

Nếu bạn khổ sở vì sẹo mụn trứng cá để lại do làn da nhờn, vitamin E là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình hình này. Vitamin E tăng cường các màng tế bào giúp ngăn ngừa sẹo hữu hiệu. Và các loại hạt chính là nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Thực phẩm ít đường

Thực phẩm ít đường khá tốt cho những người có làn da nhờn. Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều đường sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá cũng như làn da nhờn

Chất béo

Tuy cá hồi bổ sung Omega-3 giúp kiểm soát một số phân tử trong cơ thể nhưng lại làm tăng bã nhờn khiến làn da của bạn tệ hơn. Vì thế, các fan cuồng món ăn này hãy thay thế cá hồi bằng các chất béo từ dầu hạt lanh hoặc quả bơ.

Bạc hà

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.

Yến mạch

Loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều kẽm giúp tổng hợp collagen. Như bạn đã biết, collagen có tác dụng trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da. Vậy tại sao bạn không ăn cháo yến mạch vào bữa sáng hoặc đắp mặt nạ yến mạch tại nhà mỗi tuần nhỉ?

Nước lọc

Nước lọc giúp làn da tươi sáng và đầy sức sống hơn. Do đó, không chỉ uống những lúc khát mà bạn hãy uống nhiều nước thường xuyên trong suốt cả ngày.

Trên đây là một số thực phẩm khá tốt cho làn da nhờn. Nếu bạn bổ sung hàng ngày bạn sẽ kiểm soát được làn da nhờn hiệu quả, qua đó, cũng kiểm soát được mụn. Ngoài ra, có thể tham khảo sản phẩm chăm sóc da trên Chiaki.vn

 

▷ 1 phút dành cho quảng cáo:

Với sản phẩm kem dầu ngựa hàn quốc chứa các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên giúp xóa bỏ nỗi lo về sự xuất hiện của nếp nhăn, vết mẩn đỏ, mụn trứng cá, vết rạn da, các vết thâm kể cả những vết sẹo lâu ngày trên da cũng sẽ được làm mờ đáng kể.

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published